牛皮癣饮食指南：3 招补营养防复发！

得了牛皮癣，忌口和补营养同样重要！做好这 3 点，帮你稳住皮肤状态，减少复发

多吃 “护皮蔬果”，给皮肤补营养
优先选富含维生素 C 和膳食纤维的新鲜蔬果，比如草莓、橙子、猕猴桃能帮皮肤抗氧化，西兰花、菠菜、芹菜可促

进代谢、减轻皮肤负担。可以直接当加餐，或清炒、水煮后食用，避免过度烹饪破坏营养。

避开 “诱发发物”，减少炎症刺激
海鲜（虾、蟹、贝类）、羊肉、狗肉等温热性食物，容易加重皮肤红肿瘙痒，建议尽量少吃；辛辣调料、酒精也要

严格控制，避免刺激身体诱发不适，给病情 “添乱”。

喝够 “润肤温水”，守住皮肤水润
每天喝够 1200ml 温水（约 7-8 杯），能帮身体补充水分，减少皮肤干燥脱屑。别用冰水、含糖饮料代替，温水更

易被身体吸收，长期坚持能让皮肤状态更稳定。

科学饮食 + 规范治疗，才能更好地守护皮肤健康

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